Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (9)
19:25:32 Uhr
00:52:22 Std.
00:52:20 Std.
151 / 179 bpm
11.84 km
13.5 / 21.3 km/h
4:26/km / 2:49/km
3 m
hart (6 / 10)
718 kCal
Laufen
TDL Tempodauerlauf
Regenschauer bei 4.7 ° C
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
7km auf flacher Runde um den Olympiaberg
Ab km4 haben die Beinchen den Puls auf knapp über 170bpm gehoben. Tempo gesteigert von 4:11 auf 3:50.
Gute Laufbedingungen. Wege schnee- und eisfrei. Nur Rollsplitt. Zudem mit 5°C angenehm temperiert. Strukturiertes Training trotzdem nicht möglich, da es nächste Woche schon wieder kalt sein und Schnee haben kann. Trotzdem werde ich diese Woche noch einige Qualitätseinheiten mitnehmen.