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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

01:40:00 Std.

24.00 km

14.4 km/h

4:10/km

sehr hart (7 / 10)

1200 kCal

CROSSTRAINER

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


20 min ein stufe 6 130 watt 14.5 km/h
4x 8 min schnell stufe 8 180-195 watt 16.5-17 km/h
mit 3 min locker stufe 5
40 min locker

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