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Flying Mann » Trainingstagebuch

12:30:00 Uhr

00:30:00 Std.

5.60 km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

SS Intervalle

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


laufband: im 6er schnitt 10 min begonnen, dann 3min 5er schnitt (12kmh) dann 3 intervalle a 2min (15, 16 17 kmh) mit 3 min 6er schnitt dazwischen, anschließend 6er schnitt ausgelaufen

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