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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

19:20:00 Uhr

00:34:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


24min - Intervalltraining
50sec / 10 sec Pause

1) Mountain climber sprints
105 - 92 - 98 - 97

2) Single leg raises
24 - 28 - 22 - 26

3) Mountain climber sprints
98 - 99 - 96 - 90

4) Sandbag squat & kick
22 - 19 - 16 - 15

5) Mountain climber sprints
101 - 100 - 84 - 93

6) Tricep knee raises
16 - 15 - 13 - 12
______________________________

10 min skipping

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