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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:26:19 Uhr

00:58:14 Std.

138 / 181 bpm

11.16 km

11.5 / 19.3 km/h

5:13/km / 3:06/km

167 m

hart (6 / 10)

737 kCal

Laufen

extensive Bergläufe

Stark bewölkt bei 1.5 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


3 x Olympiaberg über Martin-Luther-King-Weg
4.37, 4.15, 4.21
Wahrscheinlich keine Topzeiten. Die Beine sind noch auf lange epische Landschaftsläufe konditioniert.

Auf dem Rückweg habe ich mir die Aufbauarbeiten für das RedBull Crushed Ice aus der Nähe angeschaut. Die Strecke verläuft vom Dach des Olympiastadions bis auf den Grund des trockengelegten Sees. Äußerst spektakulär.

Garmin Edge 705 Firmware-Update 3.1 -> 3.3
Läuft, keine Probleme. Lästig ist nur, dass viele Grundeinstellungen neu gemacht werden müssen. Release-Date war der 21.12.10. In den einschlägigen Foren gibt es einige Meldungen von Leuten, auf deren Maschinen es nicht läuft und die auf 3.1 zurückgehen mussten. Die Firmware-Version 3.2 hat Garmin von ihren Servern gelöscht, weil die so schlecht war. Deshalb wartet man lieber ein wenig. Bei 3.3 scheinen nur einige wenige Geräte betroffen zu sein. Hierfür könnten Streuungen bei der Produktionsqualität oder die verbauten Teile ändern sich über den Produktionszeitraum. Bei PKW ist letzteres keine Seltenheit und auch ersteres ist unter dem Begriff Montagsauto bekannt.

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