Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

dawi Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:05:14 Std.

10.50 km

9.7 km/h

6:11/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

SB (Intervall- und Tempotraining)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


- 15 min sehr langsamer Dauerlauf (GA1)
- 3 min schnell (EB/SB), 2-3 min Traben
- 6 min schnell (EB/SB), 2-3 min Traben
- 3 min schnell (EB/SB), 2-3 min Traben
- 6 min schnell (EB/SB), 2-3 min Traben
- 3 min schnell (EB/SB), 2-3 min Traben
- 15 min sehr langsamer Dauerlauf (GA1)

Fast exakt eingehalten.

Beim letzten 3 Minutenintervall zum Ende hin alles gegeben, um meinen Maximalpuls zu bestimmen. Die Pulsuhr hat 190 angezeigt, die Faustformel 220 minus Lebensalter passt bei mir also relativ gut. Vielleicht hätte ich noch zwei oder drei Schläge mehr geschafft, dann wäre ich allerdings zusammengebrochen. ;)

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.