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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

02:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining für den Oberkörper mit 4-3-3 Sätzen pro Muskelgruppe 15 - 20 Widerholungen mit 90% Gewicht

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