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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

00:20:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Intervalltraining - 40 Runden / 20sec / 10sec Pause

1) Sandbag Side Lunge Knee up (left)
8 - 9 - 7 - 9 - 9 - 8 - 7 - 7 - 6 - 7

2) Sandbag Side Lunge Knee up (right)
9 - 10 - 9 - 9 - 9 - 9 - 7 - 7 - 6 - 7

3) Burpees
6 - 6 - 6 - 5 - 4 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3

4) Pull Ups (mit Sessel Unterstützung)
8 - 6 - 6 - 5 - 4 - 3 - 1 - 1 - 2 - 3

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