11:13:28 Uhr
02:07:58 Std.
02:08:18 Std.
139 / 170 bpm
24.67 km
11.6 / 30.1 km/h
5:10/km / 1:59/km
269 m
1330 kCal
Laufen
langsam
Wolkig bei 5 ° C
Trainingsbemerkung
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Improvisation in Bergisch Gladbach
Dännekamp - Nikolaus-Lenau-Str - Stadion - NCG - Irlenfelder Hof - Igeler Hof - Romaneyer Höhe - Voiswinkel - Paffrath - Hermann-Löns-Viertel(ehemalige Kaserne)
Schöner Abschluss meiner 17-tägigen Weihnachtsferien.
Bilanz: Viele wertvolle Grundlagenkilometer gesammelt. 334 Laufen, 63 Spazieren