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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

11:13:28 Uhr

02:07:58 Std.

139 / 170 bpm

24.67 km

11.6 / 30.1 km/h

5:10/km / 1:59/km

269 m

1330 kCal

Laufen

langsam

Wolkig bei 5.0 ° C

Trainingsbemerkung


Improvisation in Bergisch Gladbach
Dännekamp - Nikolaus-Lenau-Str - Stadion - NCG - Irlenfelder Hof - Igeler Hof - Romaneyer Höhe - Voiswinkel - Paffrath - Hermann-Löns-Viertel(ehemalige Kaserne)

Schöner Abschluss meiner 17-tägigen Weihnachtsferien.
Bilanz: Viele wertvolle Grundlagenkilometer gesammelt. 334 Laufen, 63 Spazieren

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