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kummerani Mann » Trainingstagebuch

12:33:32 Uhr

01:53:27 Std.

137 / 153 bpm

18.90 km

10.0 km/h

6:0/km

35 m

ziemlich einfach (4 / 10)

1493 kCal

Run

GA1

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Wolkig bei 23.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Gehwege frei, Waldwege = Eis pur. Das war z.T. kein echter Spaß, aber gutes Koordinationstraining.
Lauf: locker, 20 QF, da Wege nicht laufbar waren.
Puls etwas hoch. Körpergefühl: leicht müde und matt
Laufgefühl war aber gut.

Tag 2 der Liegenstütz-Mission: 100
je 90'' + x Pause
20/25/15/15/20 (letzter sollte mind. 20 sein, aber Arme waren Pudding)

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