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topre Mann » Trainingstagebuch

17:40:00 Uhr

01:22:00 Std.

35.00 km

etwas härter (5 / 10)

800 kCal

Radfahren - Indoor

Ausdauer

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Rolle

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


20 min Einfahren
3 x 1 min einbeinig pro Seite
5 x 3 min hohe Frequenz (Auflieger)
10 min normales Kurbeln
3 min langsam / 3 min schnell je 3x
Ausradeln

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