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jogi075 Mann » Trainingstagebuch

18:27:42 Uhr

01:10:00 Std.

01:14:52 Std.

141 / 173 bpm

10.34 km

8.8 / 23.3 km/h

6:49/km / 2:34/km

125 m

sehr, sehr leicht (2 / 10)

811 kCal

Laufen

Schnelligkeit

Wolkig bei -4.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


25 min. GA1 Einlaufen
3 x 3 Übungen Lauf-ABC
3 STL
2 x (4 x 200 Meter Schnelligkeit + 200 Meter trab)
400 Trab Serienpause
15 min GA1 Auslaufen

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