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christian1956 Mann » Trainingstagebuch

01:30:01 Std.

01:29:30 Std.

01:29:36 Std.

01:30:01 Std.

48.73 km

32.5 / 39.7 km/h

1:50/km / 1:30/km

92 / 112 U/min

131 / 214 W

171 W [1.31]

0.85

 
( )( )( )( )( )
( )( )( )( )( )

etwas härter (5 / 10)

700 kCal

Ergometer

SB

Daum kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


30min aufwärmen
1.wdh. 10min 205watt-10min 210watt Hf-145
10min locker
1.wdh. 20min 205watt Hf -151 (zum schluß;)
ausfahren

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