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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:29:50 Uhr

01:35:42 Std.

01:19:13 Std.

01:19:15 Std.

133 / 148 bpm

39.39 km

31.2 / 37.2 km/h

1:55/km / 1:36/km

83 / 99 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

1350 kCal

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Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Intervall 1: 10min. Ministepper (Aufwärmen vor dem Krafttraining)

Intervall 2: 10min. Ministepper ("Umwärmen" nach dem Krafttraining)

Intervall 3: Manuell (Puls ~132bpm)
Stärke 3-4 | *15min. | 6,7km | TF: ~70rpm | Trainingsgefühl: 2

Intervall 4: Wattkontrolliert (Puls ~134bpm)
Leistung: 125 W | *60min. | 32,6km | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 4

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