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Trainingseinheit
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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:30:00 Uhr

01:53:02 Std.

135 / 165 bpm

48.80 km

30.1 / 45.0 km/h

1:59/km / 1:20/km

80 / 120 U/min

sehr leicht (3 / 10)

1157 kCal

Indoor Radfahren

GA1 (Puls ca. 120-145)

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Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


15min. Ministepper

Manuell (Aufwärmen)
Stärke 4 | *30min. | 13,2km | TF: ~70rpm | Puls: 131bpm | Trainingsgefühl: 2

Wattkontrolliert (Puls zwischen 130 und 140)
Leistung: 140 W | *60min. | 30,6km | TF: ~80rpm | Puls: 135bpm | Trainingsgefühl: 3

Manuell (Hohe Trittfrequenz)
Stärke 1 | *7:16min. | 5,0km | TF: ~110rpm | Puls: 151 bpm | Trainingsgefühl: 5



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