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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:52:00 Std.

172 / 192 bpm

12.00 km

hart (6 / 10)

LAUFEN

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


18: 15 min einlaufen : 3.7km in 5:00
6x 1000m in 3:32-35 min
12:00 min auslaufen 2.3 km ( 10 runden)

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