Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit

Werbung deaktivieren

MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

10:25:37 Uhr

03:20:36 Std.

03:20:35 Std.

03:05:10 Std.

03:04:40 Std.

143 / 170 bpm

86.40 km

25.8 / 36.5 km/h

2:19/km / 1:38/km

35 m

66 / 115 U/min

234 / 435 W

240 W [1.03]

0.93

 
(X)(X)( )( )( )
( )( )( )( )( )

etwas härter (5 / 10)

Cycling

Force

Pro-Lite Cuneo kaufen

Sonnig, heiter bei -3.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


ext. KA-RF 70%, 3x12' (300W, 85%), 5x12' (250W, 80%)

Kraftausdauer (KA) – auch Kraft mit Rad (KmR), K3 oder Kraft im flachem Gelände genannt. Ziel ist es den nötigen Duck für das Pedal zu entwickeln. Deshalb den Gang so wählen, dass die Kadenz bei 40-70U/min bei 70-80% HFmax beträgt.


Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.