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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

00:58:30 Std.

158 / 188 bpm

14.00 km

14.4 km/h

4:10/km

sehr, sehr hart (8 / 10)

1100 kCal

LAUFEN

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


18:30 einlaufen ( 3.7km)
13x 400m in 75-80s mit 1:30P und 2x 300m
nach 5 je 5min SP
20:00 min locker auslaufen

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