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Trainingseinheit
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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:30:00 Uhr

02:33:34 Std.

133 / 145 bpm

69.20 km

30.0 / 45.0 km/h

2:0/km / 1:20/km

85 / 110 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

1572 kCal

Indoor Radfahren

GA1 (Puls ca. 120-145)

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Indoor

Indoor bei 22.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Puls um die 130bpm

15min. Ministepper (zum "Pre"-Aufwärmen)

Manuell (Aufwärmen)
Stärke 3 | *30min. | 13,1km | TF: ~70rpm | Trainingsgefühl: 2

Wattkontrolliert (Grundlagenausdauer 1)
Leistung: 120 W | *90min. | 46,1km | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 4

Manuell (Niedriger Widerstand, Hohe TF; Soll angeblich Koordination und Effizienz erhöhen
Stärke 1 | 15:30min. | *10,0km | TF: >105rpm | Trainingsgefühl: 5
Hier war der Puls dann etwas höher (~150bpm)

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