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dawi Mann » Trainingstagebuch

11:15:00 Uhr

01:00:00 Std.

10.20 km

10.2 km/h

5:52/km

hart (6 / 10)

Laufen

EB (schnell)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Woche 1:

- 15 min langsamer DL (bis 145 Puls),
- 30 min zügiger DL (meist 175 - 177 Puls),
- 15 min langsamer DL (150 - 165 Puls)


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Kommentare

1. Am schrieb dawi Mann Mail


Doch doch, ich war motiviert.
Ich bin sogar mit Pulsuhr gelaufen.
Aber ich hatte direkt einen sehr hohen Puls und musste deshalb die ersten 15 Minuten sehr langsam laufen um unter 145 zu bleiben.
Anschließend musste ich mich 30 Minuten echt Quälen um überhaupt auf 175 zu kommen.
Ja und die letzten 15 Minuten habe ich dann den Puls nicht mehr richtig runter bekommen. Also unter 155 bin ich nicht mehr gekommen.

Wie ich das genau interpretieren soll, weiß ich noch nicht. :-/

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