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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

13:25:00 Uhr

01:20:10 Std.

175 / 191 bpm

18.50 km

sehr, sehr hart (8 / 10)

1150 kCal

LAUFEN

GA 2 - Tempolauf

Schneefall bei -4.0 ° C

Stürmischer Wind (8 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


10:35 min einlaufen in 4:32
19:25 min locker in 4:22
20:00 min zügig in 4:07 ( 4.85km)
20: 00 min schnell in 4:14 ( 4.73km)
10:00 min auslaufen in 4:42
schnee+wind+ hügelig!!!

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