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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

17:20:00 Uhr

00:30:00 Std.

hart (6 / 10)

Weigth Lifting

Anaerobic capacity

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


bench press - 8-15 reps, leg lifts 4x20,
leg extensions 2x25x35 - exoneration 25x10 - 1x12x40, leg curl 2x25x35 - exoneration 25x15 - 1x12x40


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