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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

02:00:00 Std.

163 / 182 bpm

13.10 km

etwas härter (5 / 10)

1400 kCal

CROSSTRAINER

Fahrtenspiel

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


75 min crosstrainer:
15 min ein - 5x5min schnell (8) mit 4 min locker
20 aus

45 min spinning rad locker

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