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maku2405 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

10.00 km

12.0 km/h

5:0/km

etwas härter (5 / 10)

Marathon

Ausdauertraining

Die Rhein-Runde

Regenschauer bei 3.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Im Dunkeln. 10km mit Zwischensprints. Am Schluss noch 3 x Bergsprint am Lettenhofweg (HIIT. Keine Schmerzen!

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