carbonracer » Trainingstagebuch
17:40:00 Uhr
00:35:00 Std.
4 km
6.9 / 8 km/h
8:41/km / 7:30/km
sehr hart (7 / 10)
300 kCal
Laufen
GA2
Laufband
Indoor bei 0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
Nach dem Krafttraining noch ein wenig Ausdauer. Viel ging da allerdings nicht mehr.
30 Min. 7,0 - 8,0 km/h
danach 5 Min. auslaufen