carbonracer » Trainingstagebuch
16:10:00 Uhr
01:20:00 Std.
hart (6 / 10)
300 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor bei 0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
Heute habe ich mir von nem Trainer meines Fitness-Studios einen neuen "Abnehm"-Trainingsplan erstellen und zeigen lassen. Nun muss ich mich nur noch daran halten - und zwar öfter als 2x im Jahr.
Jedenfalls spüre ich jeden antrainierten Muskel.
10 Min. aufwärmen.
70 Min. Muskeltraining