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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

00:49:50 Std.

171 / 188 bpm

11.80 km

14.2 km/h

4:13/km

hart (6 / 10)

1100 kCal

LAUFEN

Intervall

Stark bewölkt bei -5.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


15:00 min ein in 4:57 ( 3.02km)

2 runden ( 1.140m) in 3:42 ( 4:13 min)
3 runden ( 1.710m) in 3: 43 ( 6:22 min)
2 runden in 3:45 ( 4:17 min)
3 runden in 3:41 ( 6:18 min
2 runden in 3:42 ( 4:13 min)

9:30 auslaufeb in 5: 11 ( 1.83km)

6840m schnell

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