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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:30:00 Uhr

01:30:00 Std.

151 / 188 bpm

38.6 km

30.9 km/h

1:56/km

80 / 120 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

1106 kCal

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Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Durchgeführte Programme:

Programm 5: Kleiner Berg (Auf- und Abwärmen)
Stärke 1 | *15min. | 7,5km | TF: ~80rpm | Trainingsgefühl: 7

Herzfrequenzkontrolliert (H.R.C.)
HF: 160bpm | *30min. | 15,1km | TF: ~80rpm | Trainingsgefühl: 4

Wattkontrolliert
Leistung: 150 W | *30min. | 16,0km | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 3
Das ist viel besser um den Puls konstant zu halten als HRC. Hatte die ganze Zeit 150 bpm (+-3 Schläge)

+15 min. Ministepper

* - Zielvorgabe (z.B. 15min. oder 10km.)

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