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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

01:10:10 Std.

165 / 185 bpm

16.05 km

etwas härter (5 / 10)

1500 kCal

LAUFEN

Intervall

Schneefall bei -2.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


42:00 dl in 4 :37 ( im schnee) 9.10km
8x 565m schnell in 2:03-2:08 mit 1.5-2 min pause
( insges 4520m)
2.35 km auslaufen in 4:56

alles im schnee!!!

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