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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

17:02:54 Uhr

00:36:07 Std.

149 / 190 bpm

6.20 km

11.0 / 14.0 km/h

5:27/km / 4:17/km

etwas härter (5 / 10)

500 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Schneefall bei -1.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Muckibude und Lauftest
Lauftest 10-5-5-5-5-5-5 min 8-9-10-11-12-13-14

Danach Pumpen an allen Geräten unten! Ziemlich kaputt jetzt, da gestern Nacht um 02.30h angereist. War die letzten zwei Wochen zu Hause und heute das erste Mal wieder in Köln. Reimer ist noch zu Hause und der Rest der Bande ist auch ausgeflogen. Eigentlich wollte ich noch in die City und nach Stielen für Püppi schauen aber jetzt bin ich doch ziemlich platt. Mal sehen, ob ich noc herauskomme.

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