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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

14:37:54 Uhr

00:58:48 Std.

01:03:04 Std.

169 / 186 bpm

10.00 km

10.2 / 13.5 km/h

5:52/km / 4:26/km

ziemlich einfach (4 / 10)

881 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Schneefall bei -4.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Was für ein geiler Lauf! Das Wetter ist wirklich genial, alles ist mit Reif bedeckt und der Boden knallhart gefroren. Etwas nebelig zwar aber glasklare Luft. Wirklich herrlich da in Papenhorst durch den Wald zu laufen. Ich habe auch zur Zeit richtig potential und werde noch 15 mal in 2010 laufen. Das habe ich mir fest vorgenommen. Heute bin ich die Runde von vor zwei Tagen wieder gelaufen geradeaus Richtung Hänigsen bis zur Brücke. Am Ende hab ich mich aber verlaufen, da nicht nur das Andreaskreuz weiß war... :) Mein eingebautes Navi in der Uhr hat mich gerettet! Wirklich eine geniale Uhr.

Nach dem Lauf bin ich unter die Dusche und dann sofort zu Sylvi und Wolle nach Adelheidsdorf. An dem wunderschönen Abend wie in alten Zeiten haben wir gemütlich Kaffee getrunken und Muzen verzehrt. Wir haben über das Babychen philosopiert und eine Kopie des Fotos dagelassen. Danach haben wir -allerdings ohne Nadine, Olli und Triefenbachs- Weihnachten durchgeplant. 24. Raclette oder Fondue, 25. Pute bei Olli, 26. kaltwarmes Buddet mit Feuerkorb vorweg in Papinghorst. Danach eine Runde Carcasson gezockt!

Der Koffer ist gepackt, nach zwei Wochen krankheitsbedingter Pause geht es morgen um 4h früh zurück nach Kölle! HOSSA

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