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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

13:45:00 Uhr

02:02:00 Std.

160 / 175 bpm

82.10 km

40.4 km/h

1:29/km

etwas härter (5 / 10)

1450 kCal

SPINNING/ROLLE

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


15 min ein 120watt
8x 5 min schnell bei 150w mit 115 umdrehungen
mit 5 min locker
30 min aus

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