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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

02:15:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining für den ganzen Körper mit 4 - 3 - 3
Sätzen pro Muskelgruppe, 15 - 20 Widerholungen
90 % Leistung

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