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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

11:30:00 Uhr

18:00:00 Std.

170 / 190 bpm

9.50 km

sehr, sehr hart (8 / 10)

1000 kCal

LAUFEN

Wettkampf

Stark bewölkt bei 5.0 ° C

Steifer Wind (7 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


14:00 einlaufen ( ca 3km)
4.4km cross in 17:..
11 min auslaufen

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