Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

16:30:00 Uhr

00:30:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Cycling

Tempo

Life Fitness 9500HR Upright Bike kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Ergo 2x(1' 290W/level 13 + 7' 275W/level 12 + 2' 290W/level 13)

Die Session startet mit ordentlichem Warm-up, wobei Trittfrequenz bei 110 U/min und die Zielherzfrequenz bei 75% HFmax liegen sollte.

Der Widerstand ist so zu wählen, dass es möglich ist 110 U/min bei 87% HFmax zu treten. Insgesamt werden drei Intervalle gefahren. Die Länge der Satzpause zwischen den Intervallen, beträgt die Hälfte der Intervalldauer. In der Satzpause den Widerstand so wählen, dass die Belastung bei einer Kadenz von 110 U/min 75% HFmax beträgt.

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.