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bernhardsteidl Mann » Trainingstagebuch

00:13:00 Uhr

00:53:00 Std.

10.00 km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Krafttraining

10 KM Flach Hoerstgen / Pau

Sonnig, heiter bei 7.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


die ersten 5 in 25:36 dann 1 km langsam dann 2 KM in 8:50 dann ausgelaufen

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