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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

11:48:30 Uhr

02:39:25 Std.

149 / 185 bpm

30.16 km

11.4 / 16.3 km/h

5:15/km / 3:40/km

396 m

hart (6 / 10)

2230 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 7.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Saaler Mühle - Haus Hardt - Herkenrath - Herrenstrunden - Sonnenberg - Voiswinkel - Diepeschrath - Gierather Mühle

Wahnsinnsrunde in FullHD 1080p 3D!! Nach 17 km bereits total high auf dem Sonnenberg angekommen und mit einem fetten Grinsen im Gesicht das beeindruckende Panaroma auf die Kölner Bucht genossen. Als Emotionsverstärker gab es noch "The Sounds - Crossing the Rubicon" auf die Ohren(mein erster MP3-Kauf bei amazon).

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