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11:48:30 Uhr
02:39:25 Std.
02:39:02 Std.
149 / 185 bpm
30.16 km
11.4 / 16.3 km/h
5:15/km / 3:40/km
396 m
hart (6 / 10)
2230 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Sonnig, heiter
bei
7 ° C
Trainingsbemerkung
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Saaler Mühle - Haus Hardt - Herkenrath - Herrenstrunden - Sonnenberg - Voiswinkel - Diepeschrath - Gierather Mühle
Wahnsinnsrunde in FullHD 1080p 3D!! Nach 17 km bereits total high auf dem Sonnenberg angekommen und mit einem fetten Grinsen im Gesicht das beeindruckende Panaroma auf die Kölner Bucht genossen. Als Emotionsverstärker gab es noch "The Sounds - Crossing the Rubicon" auf die Ohren(mein erster MP3-Kauf bei amazon).