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Trainingseinheit
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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

00:54:00 Std.

163 / 185 bpm

12.10 km

etwas härter (5 / 10)

1400 kCal

LAUFEN

Intervall

Stark bewölkt

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


30:30 einlaufen ( 6.7km)
koordination, 2 steigerungen, 2 antritte
rasendiagonalen

1.runde : 4x diagonale schnell + 2 seiten traben
2. runde : 4x diagonale+ lange seite schnell + 2 seiten traben
3. runde : 4 x diagonale+ lange+kurze seite schnell + 2 seiten traben

5: 30 auslaufen

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