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dawi Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

6.70 km

10.0 km/h

6:0/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

SB (Intervall- und Tempotraining)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Woche 1:

15 min langsamer DL,
4 x 3 min schnell (Pause zwischen den Belastungen: 2 min Traben),
10 min langsamer DL

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