19:00:00 Uhr
01:30:00 Std.
Rumpfkräftigung Fitness
Allgemeine Athletik
Trainingsbemerkung
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Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)
10 Stationen
45 Sekunden pro Station
30 Sekunden Pause um die Station zu wechseln
3 Durchgänge mit 5 Minuten Pause