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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

19:42:53 Uhr

00:50:05 Std.

00:49:53 Std.

156 / 182 bpm

8.01 km

9.6 / 18.5 km/h

6:15/km / 3:14/km

etwas härter (5 / 10)

707 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Sonnig, heiter bei 5.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Heute im Büro bis 18h gearbeitet und an den Vorbereitungen von dem Kollegenvideo gebastelt. Werde ich wohl doch lieber zu Hause mit Dienstnotebook und Micro machen! Reimer, Steepen und Marco waren gestern schon saufen, wobei Marco es nicht ins Büro geschafft hat.

Die Laufrunde war okay, zuerst 3km schnell nach Pause an der Brücke dann 2km schnell zurück mit Auslaufen. TEMPO TEMPO TEMPO!!! Jetzt Vorbereitungen auf den 11.11!!!

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