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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:08:30 Std.

158 / 180 bpm

15.50 km

hart (6 / 10)

1400 kCal

LAUFEN

Intervall

Stark bewölkt bei 8.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


32:00 min einlaufen ( 7.0km)
koordination, steigerungen, 5 antritte

3x 4x 500m schnell mit 2 min pause und 5 min serienpause

5x 5 runden auslaufen

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