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Trainingseinheit
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speedy_uh Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

120 / 152 bpm

54.60 km

36.4 km/h

1:38/km

105 / 112 U/min

125 / 175 W

3238 kCal

Ergometer

EW 141-153

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Trainingsbemerkung


Stufentraining:
30 min bei 125 W
30 min bei 150 W
30 min bei 175 W

Trittfrequenz gleichbleibend bei 105 -109

Noch Sitz- und Ausdauerprobleme auf dem Ergorace, nur gegen die Wand schauen ist schon was anderes als in der Natur.

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