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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

12:43:49 Uhr

00:56:38 Std.

01:08:49 Std.

173 / 203 bpm

10.00 km

10.6 / 19.7 km/h

5:39/km / 3:02/km

sehr hart (7 / 10)

881 kCal

Laufen

4. Tempolauf

Stark bewölkt bei 13.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Mission Maximalpulsermittlung geglückt, Patient lebt! Bin heute eine absolut geile Runde gelaufen, muss nur noch einen kleinen 1km-Schlenker einbauen damit es mindest 10km sind! Nach 28min einlaufen am Kaliberg vorbei und ein paar hundert Meter auf den Bahnschienen entlang. Wirklich witzig und anspruchsvoll zugleich. Einer meiner seltenen Tempodauerläufe, den ich als geglückt bezeichen möchte. Jetzt geht es in den Garten und die Gartenmöbel einwintern. Zu essen gibt es Kohlsuppe mit ausgekochtem Huhn OHNE jegliche Geschmacksverstärker. Dann geht es heute Abend ins Kino. Morgen ist frei (gesetztlicher Feiertag in Köln).

HOSSAAAA!!!

PS:R.E.D: war wirklich witzig!

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