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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

08:51:35 Uhr

04:06:37 Std.

04:06:40 Std.

03:47:15 Std.

03:44:55 Std.

142 / 173 bpm

113.43 km

27.5 / 52.4 km/h

2:10/km / 1:08/km

135 m

92 / 119 U/min

207 / 701 W

219 W [1.06]

0.85

 
(X)(X)( )( )( )
( )( )( )( )( )

ziemlich einfach (4 / 10)

3749 kCal

Cycling

Threshold

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Wolkig bei 13.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


4x8' 300W

Der Widerstand ist so zu wählen, dass es möglich ist 80-90 U/min bei 87% HFmax zu treten. Insgesamt werden drei Intervalle gefahren. Die Länge der Satzpause zwischen den Intervallen, beträgt die 1/2 der Intervalldauer. In der Satzpause den Widerstand so wählen, dass die Belastung im Kompensationsbereich liegt.

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