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tretroller Mann » Trainingstagebuch

15:13:37 Uhr

01:28:40 Std.

01:32:31 Std.

168 / 192 bpm

24.18 km

16.4 / 33.7 km/h

3:39/km / 1:46/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Tretroller

Ausdauertraining

Wolkig bei 8.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Erstes Training nach Köln-Marathon (3.10.10) und nach Verkühlung. Allgemein schwächlicher Zustand, macht sich in sehr hohem Puls bemerkbar. Diesmal im Training sehr wenige Kicks mit sehr höher Kraft, damit Oberschenkel gestärkt werden. Krafttraining für Winter ist unbedingt angesagt! Trotz hohen Pulses und geringer Geschwindigkeit ganz gutes Gefühl, v.a. keine Schmerzen im Kreuz.

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