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Trainingseinheit
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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:30:00 Uhr

01:23:55 Std.

158 / 184 bpm

34.80 km

80 / 120 U/min

etwas härter (5 / 10)

1222 kCal

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Indoor bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Durchgeführte Programme:

Programm 5: Kleiner Berg (Auf- und Abwärmen)
Stärke 1 | *15min. | 7,1km | TF: ~75rpm | Trainingsgefühl: 5

Wattkontrolliert
Leistung: 175 W | *15km | 27:48min. | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 7

Wattkontrolliert
Leistung: 200 W | *5min. | 2,5km | TF: ~80rpm | Trainingsgefühl: 5

Wattkontrolliert
Leistung: 250 W | *5min. | 2,6km | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 7

Herzfrequenzkontrolliert (H.R.C.)
HF: 145bpm | *15min. | 7,6km | TF: ~80rpm | Trainingsgefühl: 3

* - Zielvorgabe (z.B. 15min. oder 10km.)

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