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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

20:30:57 Uhr

00:48:06 Std.

00:51:21 Std.

152 / 179 bpm

7.20 km

9.0 / 17.8 km/h

6:40/km / 3:22/km

etwas härter (5 / 10)

614 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Wolkig bei 5.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Eine etwas schnellere Runde. Am Anfang Gas gegeben und das Renntempo geprobt. Hintenraus wurde es schwer, nicht zuletzt wg. der Muckibude eine Stunde zuvor. Draußen wird es langsam richtig kalt, daher ging es mit Sturmhaube und Handschuhen los. Keinerlei Probleme und Reserven nach oben.

Jetzt heißt es in dieser Woche fünf mal zu laufen um wieder in Tritt zu kommen!

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