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topre Mann » Trainingstagebuch

20:25:00 Uhr

01:00:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

Athletik / Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


5 min Crosstrainer Erwärmung
3 x 10 Brustpresse 30kg
3 x 10 Ruderzugmaschine 40kg
3 x 10 Butterfly 20kg
3 x 10 Butterfly Reverse 35kg
3 x 10 Latzugmaschine 70kg
3 x 20 Rückenstrecker
3 x 25 Crunch
3 x 10 Schulterpresse 20kg
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