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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

02:00:00 Std.

150 / 175 bpm

49.90 km

80 / 120 U/min

etwas härter (5 / 10)

1600 kCal

Indoor Radfahren

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Indoor

22.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Durchgeführte Programme:

Programm 5: Kleiner Berg (Auf- und Abwärmen)
Stärke 1 | *15min. | 6,6km | TF: ~70rpm | leicht

Programm 7: Tal mit Erhebungen (Kondition)
Stärke 1 | *30min. | 15,1km | TF: >80rpm | hart

Programm 2: Intervall (Kondition)
Stärke 1 | *10min. | 5,2km | TF: >85rpm | etwas härter

Herzfrequenzkontrolliert (H.R.C.)
Herzfrequenz: 145 | *45min. | 23,0km | TF: ~80rpm | ziemlich einfach

* - Voreingestelltes Ziel (z.B. 15min. oder 10km.)

Notiz:
+ 10min. Mini-Stepper
+ 15min. Dehnübungen

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